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老花眼40岁开始出现，60岁基本稳定

“我现在特别能体会韩愈‘吾年未四十，而视茫茫，而发苍苍，而齿牙动摇’的沧桑感。”刚刚年过40的资深编辑刘先生在美丽岛视光中心配镜时焦虑地说，“我刚过40已经视茫茫了，是不是紧接着就要发苍苍，齿牙动摇了！在现在这个社会，4

吃沙锅记得要配些粗粮弥补营养损失

中国无论南北菜系，都有沙锅入谱。鸡鸭鱼肉，干鲜蔬菜，豆制品及山珍海味都可入锅。由于沙锅是散热性较慢的锅具，有菜热、汤烫、清淡而鲜香、汁浓而不腻的特点，端上桌还滚滚飘香，为就餐者增添热乎乎的亲和感；并且沙锅属陶泥制品，精美

养生保健观中的常见误区

健康观有些人认为没病就是健康，这种认识是片面的。因为，早在20世纪中期，世界卫生组织就提出：健康包括身体、心理和社会适应能力的完好状态。因此，人们应该努力做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理保持平衡等；在衣食住行方面要

只需一元钱的流感预防秘方

4月起，甲型H1N1流感病毒疫情在北美暴发,目前全球呈蔓延态势。流感的潜伏期一般1至7天左右，普遍易感，以青壮年为主。早期症状与普通流感相似，包括发热、咳嗽、喉痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳等，有些还会出现腹泻或呕吐、肌

甲色苍白或是营养不良

中医学认为，“爪为筋之余”，“爪”包括指甲和趾甲，是体内的筋延伸到体外的部分。肝主筋，又能藏血，故肝脏与筋和指甲的关系都十分密切。从指甲的坚脆、厚薄、颜色枯萎或润泽等信号，可以读出体内肝血的盛衰秘密。健康人的指甲，一般因

宁泽涛游完泳后为何要拔火罐

中医专家：游泳后易受凉，用火罐可及时祛除寒气；风寒阻络证型的落枕，也可使用火罐疗法。成为新科世锦赛冠军不足24小时，颜值与实力兼具的泳坛新男神宁泽涛再度上场。当地时间8月7日晚进行的喀山游泳世锦赛男子50米自由泳半

中医师自述：中医在现在还有用吗？

本文由中医临床实践家毛以林（道少斋主人）最初发表于爱爱医网站。在现代医学日新月异的今天，很多人心里或多或少的有着这样的疑惑：中医在现在还有用吗？我们不需要过多解释，过多争辩，事实最能说明一切！----说几个真实的故事在临

增强人体抵御力有效预防感冒九种汤饮

秋季天气变化异常，容易患感冒。下列“九饮”能增强人体抵御“外邪”的能力，晚上睡觉前饮用，可以有效地预防感冒的发生。葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。菜根饮：大白菜鲜根2

拔火罐需谨慎小心拔出来的“病”

用拔火罐治病，是我国民间流传很久的一种独特的治病方法，拔火罐与针灸、刮痧等一样，属于中医外治，其实，是一种物理疗法，且是物理疗法中最优秀的疗法之一。它属于充血疗法，利用物理刺激和负压造成充血现象，从而产生治疗作用，中国人

容易上火常按两穴位泻心火

点击购买今天，与大家分享泻心火的两个穴位。我们一起来看看吧。春天人很容易上火，其症状是牙龈肿痛、长痘痘、大便干结，怎么办呢？用中医方法按摩穴位，可以有效下火。少府穴少府穴是心经的荥穴，荥穴主身热，可以为身体滋阴降火，所以

煎煮中药时应不应加盖？

比如，要使中药切片煎透，让药中的有效成分充分煎出，应以加盖煎为好。尤其是煎煮的药中含有可随水蒸气挥发的成分时，如薄荷、藿香、砂仁等，最好加盖煎煮。这样可使含药物挥发成分的水蒸气在盖内凝集，变成水珠滴回药罐内，由此减少药物

宝宝睡眠小贴士

研究发现，现场音乐能使婴儿平静，并能帮助他们更快进入睡眠，建议妈妈们在哄宝宝睡觉时可以轻轻哼唱歌曲。宝贝睡眠小贴士现场音乐能使婴儿平静英国研究人员在不久前举行的英国医学学会会议上公开了他们的研究成果：婴儿在听过母亲轻

处暑养生注意少辛增酸

今年8月23日是处暑节气。“处”含有终止之意，处暑表明暑天将近结束。这时的三伏天气已过或接近尾声，所以称“暑气至此而止矣”。古人云有“处暑寒来”的一说，正说明夏天的暑气逐渐消退，但天气还未出现真正意义上的秋凉，此

这九种食物助你吃掉亚健康

核心提示：眼睛疲劳时：在办公室里整天对着电脑，眼睛总是感到很疲劳，你可在午餐时点一份鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素A。另外，吃些韭菜炒猪肝也有此功效。1、失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、

保肝的岭南奇药　鸡骨草

多年来，我只知鸡骨草具有清肝热、解肝毒的作用，治疗急性肝炎为好。可是，到新西兰后的10多年间，我发现广东、香港、台湾、马来西亚、新加波等地华人，广泛用鸡骨草煲汤或煮水来保肝。经长期临床观察，我发现鸡骨草对于肝经湿热引起的

五官对五脏五官变化反应五脏健康

我们都知道五官的变化会体现五脏的健康，可以说五官对五脏，通过五官的变化我们就能预知五脏的健康状况，那么五官都对应哪些脏腑呢？下面中医就为大家详细的介绍一番。口与脾胃口是食物进入的门户，与脾胃相关。从嘴唇的外观，即可看出一

八种养生法立春调理健康一春天

一、养阳春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿

高血压的中医保健

自我保健首先可以安排一些有益于身心健康，消除紧张因素，保持血压稳定的活动。如种花草、养鸟养鱼、听音乐、学书法、绘画、钓鱼等，均可陶冶情操，宁心怡神。按摩保健按摩头部，用两手食指或中指擦抹前额，再用手掌按擦头部两侧太阳穴部

你知道这七个习惯正在伤你的身、毁你的容吗？

你知道这七个习惯正在伤你的身、毁你的容吗？我们常常为了自己能够更白一点，身材更好一点而不惜花费大量的时间、金钱。但是有些人却自认为付出了时间、金钱，效果却没有体现出来，很可能是你的这七个习惯拖了后腿。一；每天睡不够8小时

小贴士：做糙米饭时宜用高压锅

原来是生活条件比较差的人吃糙米，现在，随着人们健康意识的提升，越来越多的人认识到糙米的营养价值远比精米要高，使得糙米的受众越来越广泛，甚至成为许多家庭每餐必选的主食。然而，吃糙米并不是简单的想吃就吃，中日友好医院营养科副

粗细搭配保健康粗粮治病是误区

近年来不少养生书籍提倡公众多吃粗粮，在市民中尤其是白领人群中掀起一波“粗粮运动”。然而近日召开的一个消化疾病研讨会上，多位专家表示，“粗粮运动”其实是一种饮食误区，吃过多粗粮，而没与细粮合理搭配，容易导致胃病。至于粗粮能

梅花针叩刺治带状疱疹后遗神经痛

带状疱疹是由病毒引起的急性疱疹性皮肤病，多数人经治疗后可在2～4周内痊愈，也有部分人遗留神经痛，国际疼痛学会规定：患急性带状疱疹临床治愈后仍然持续疼痛超过一个月者，即可诊断为带状疱疹后遗神经痛。有专家认为，带状疱疹后遗神

腰腿痛自疗—保健拔罐

1.寒湿腰腿痛者主症：为腰腿部冷痛并伴有重着感，转侧不利，喜按喜暖，遇寒或气候变化时加剧，疼痛发作昧摩似折如拨，膝部腘窝处如凝结，牵及足趾疼痛，舌苔白腻脉沉而迟缓。治法：温经、通络、止痛。取穴：分为三组穴位。（1）大肠俞

中药勿用沸水泡

中药往往是人们最信赖的药品之一，汤剂也是临床上应用最为广泛的剂型。虽然携带不方便但是副作用小药效好，还是被人们所忠用。不过对于汤剂的药效中医有些严苛的要求，不能再被煎煮过后，中药材的药效就慢慢流失，因此煎法应注意。为了提

爱搓这里的人一般都长寿

长寿对于任何人都是一种诱惑，但是现在按照人们的生活习惯来说的话，想要长寿其实是非常的困难的。其实生活中有很多的习惯都是有助于长寿的，那么长寿的科学方法都有哪些呢？下面小编就为大家讲解一下！疲劳时，我们常常习惯搓脸或搓耳，

自测是否肾虚的10个方法

导读：中医认为，肾是先天之本，主骨、主髓，其华在发，肾虚对人体健康十分不利。那么怎样知道自己是不是肾虚呢？看看你是否有以下的情况呢？自己对照一下吧。1.早上起床经常有头发丝掉落。2.体重有明显的增加或下降的趋势。早上起来

男人滋阴比壮阳哪个更重要？

一说男人保健，十有八九会认为男人需要壮阳。但要男人滋阴，男人会说：“你才需要滋阴呢。”从中医角度说，男人滋阴比壮阳更重要。打个比喻，如果有一个容器，把它视作人体代谢系统的话，不停地往里塞好食物，越塞越多，结果怎么样？人体

中医胃寒症状表现都有哪些？

胃寒，病症名。指脾阳虚衰，过食生冷，或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的病症。症见胃脘疼痛，得温痛减，呕吐清涎，口淡喜热饮，食不化，舌淡苔白滑，脉沉迟。那么常见的胃寒症状表现有哪些？胃寒的主要病因与饮食习惯有关，如饮食不节，嗜食

“夜猫子”熬夜后这样调

熬夜脾气大？阴虚导致火气旺“我简直要爆炸了!逮谁都想揍一顿!”属下一看刘总白天脸色好不好就知道他昨晚睡得好不好了。但凡加班熬夜或是应酬太晚，他第二天肯定脸黑得跟包公似的，脾气相当火爆，“我也想克制，但不知道为什么，睡少了

枕头太高会遏阻阳气

高枕无忧，出自《战国策＆middot；魏策一》：＆ldquo；事秦，则楚韩必不敢动，无楚韩之患，则大王高枕而卧，国必无忧矣。＆rdquo；＆ldquo；高枕＆rdquo；真的能＆ldquo；无忧＆rdquo；吗？其实不然

中医如何治腰脱

中医治疗腰椎间盘突出症主要是采用保守疗法,并且强调分期治疗。急性期一般在卧床休息基础上,采用中药外敷加温透治疗,并内服中药盘龙七片、七厘散等,以达到止痛目的。缓解期则可进行针灸、推拿、牵引及快速三围牵引（即牵引的同时进行

中药究竟是热服好还是冷服好?

中药究竟是热服好还是冷服好？中药煎好后，绝大多数的人，习惯于等到药汁不冷不热、温吞吞的时候再服，这就叫温服，但是在临床上还有些疾病需要冷服或者热服的。温服的好处：温服能减轻某些药物的副作用和不良反应，如瓜蒌仁、乳香、

有六种风油精的妙用话你知

近年来，经科学研究和临床验证又发现其有新的用途。1.治腹痛：将风油精数滴滴在肚脐（神阙穴）内，外用伤湿止痛膏或普通胶布覆盖，可起祛寒止痛作用。此法对于因受凉，过食冷饮等引起的寒性腹痛效果尤佳。2.治烫伤：对于小范围轻度烫

解读古代养生箴言中的养生之道

解读古代养生箴言中的养生之道古代名人通过常年实践，总结出很多养生箴言，这些真知灼见仍值得今人借鉴。　养生先养德　我国历史上的许多思想家和养生家都把养性和养德放在养生的重要位置，甚至看成是＆ldquo；养生之根＆rdq

滋阴补肾补血长寿米　黑米

黑米种植历史悠久，是我国古老而名贵的水稻品种。相传距今2000多年前的汉武帝时，便由博望候张骞最先发现。中医认为黑米有显著的药用价值，古医书记载：黑米有“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”、“清肝润肠”、“滑湿益精、补肺缓筋

辨证治疗让肠道通畅

有些患者由于长期便秘，使机体的浊气不降、清阳不升，从而出现腹胀、头晕头胀、脘闷嗳气、食欲减退、睡眠不安、心烦易怒等症状。严重者可引起痔疮、肛裂甚至便血。而且便秘的患者如果在排便时过度用力还可诱发疝气、高血压、心脏病等疾病

瑜伽练习不当反加速脊柱老化

瑜伽近年大行其道，凡是健身中心，都会开设有瑜珈练习班。但最近台湾一项研究指出，部分长期练瑜伽的人出现脊柱软骨（椎间盘）退化、磨损问题，有30多岁的修练者脊柱已退化如60岁。骨科医生指出，正确练瑜伽对身体是有好处的，但瑜伽

煎药时教你应该如何掌握水量

有很多人从医院药房或药店买回中药后，不知该加多少水煎药，水量不是多就是少。加水太多，则延长了药物煎熬时间，使一些不宜久煎的药物失去固有的疗效，况且药液太多，病人不能全都喝下；而水太少则药物有效成分不易煎出，而且容易

产后新妈咪的饮食减肥

少油、少调味料：干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高；浓汤不仅勾芡，也会加入奶油、盐水等热量高的食材；高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隐含很高的热量。同理，油炸物也是少碰为妙的食物。多蔬菜：蔬菜

补阳还五汤益气活血治胃炎

［导语］补阳还五汤出自《医林改错》，由黄芪、归尾、地龙、川芎、桃仁、红花及赤芍组成，功效补气、活血、祛痰，主治中风后遗症之口眼歪斜、肢体麻木等。取其益气活血之意，临床用于萎缩性胃炎，效果颇为满意。萎缩性胃炎属中医胃脘痛范

脸部疾病地图

从医学角度来讲，“相由心生”这个说法有一定道理，当我们的身体患上疾病时，会在脸上不同的对应区表现出来。也就是说，只要用心观察脸部发生的变化，就能找到一些疾病的蛛丝马迹，及时调养，则有助于保健养生,远离疾病。这里,给读者介

这么喝蜂蜜是错的！总结蜂蜜水的七大误区

蜂蜜是很好的滋补品，可以直接服用，也可以冲水喝。喝蜂蜜有很多的好处，但是喝蜂蜜也有一些饮食禁忌，喝不对容易损害健康。你知道蜂蜜水什么时候喝好吗？你知道蜂蜜不能和什么一起吃吗？今天小编为大家总结了小心喝蜂蜜的七大误区，一起

肝脏呼救5征兆按摩7穴位舒肝解压

导语：肝是五脏之一，许多不良的生活习惯却在伤害着它，如何才能知道自己的肝有没毛病呢？小编分享养生保健知识，教你从5个症状中发现肝的毛病，再告诉你治疗坏脾气的舒肝按摩法，春季养肝正当时，快来学习吧！我们知道，肝脏是五脏之

常发脾气？其实你在伤肝

人们常把脾气暴躁看成一个人的性格特征，事实上，从中医学的观点来看，脾气不好、容易生气发怒的人，往往有肝脏功能失调乃至器质性病变的可能。中医学多将之归为“肝火”。“肝火”可分“虚”、“实”两种。“实火”即肝火炽盛，多因长期

阳虚体质如何调理？阳虚体质调理的几种方法

生活中，我们常说＆ldquo；体质＆rdquo；，究竟体质是什么？中医师谈到，体质是对个体身心特性的概括，是个体在遗传的基础上，生长发育过程中形成的个性特征，体质特征取决于脏腑经络气血的强弱盛衰。我们需要了解自己的体质，

解析煲中药全过程

煎煮前———●清洗煎煮前一般无需清洗。如果草药中有泥沙，可以用水迅速漂洗一下，忌浸洗，以免一些水溶性成分丢失。●浸泡煎煮前用凉水浸泡药材约半小时，可以使水溶性成分析出在汤水中，同时也能增加汤药的浓度。煎煮中———●用

中医推拿帮助懒人健康减肥

形形色色的减肥法，除了抽脂手术、吃减肥药、节食、运动等不乏追随者的减肥方法外，中医减肥法更是重振雄风，越来越受年轻人的青睐。女人天生就有爱相互比较的天性，什么都要比较一番，比哪个美，比哪个瘦，五官比完了比身材，身材还有很

使用筷子需注意的12个忌讳

筷子在我们日常生活中是不可缺少的，每天吃饭时都要使用到筷子，可是你知道用筷子时需要注意什么忌讳吗？1.三长两短这意思就是说在用餐前或用餐过程当中，将筷子长短不齐的放在桌子上。这种做法是大不吉利的，通常我们管它叫“三长两短

简单7招预防家电辐射

电脑、电视、洗衣机、电冰箱甚至电吹风等每日与人接触的电器，因为被称为“隐形杀手”的电磁辐射而显得可怕起来。那么到底这些家用电器是否存在电磁辐射，辐射有多大？专家表示，其实日常生活中，电磁辐射无处不在，要学会主动防护，但也

8种小游戏让你边玩边养生

在康复医院，经常可以看到这样温馨的一幕：子女陪伴着生病的父母一起玩着套圈圈、搭积木。这就是医生给病人的康复处方。这里推荐8种小游戏，有锻炼手臂的，有保护关节的，有养护心肺的，在玩乐中就能从头练到脚，大家可以根据需要、爱好

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